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预防白发的食疗大全,补肾养气血,黑头发长回来_健康

发布日期:2020-08-09 00:43   来源:未知   阅读:

青年人

体内锌、铜、铁等微量元素不足,维生素B1、B2、B6缺乏,先天肾精不足,都会导致脱发。

中老年

是因为随着年龄增大,黑色素分泌衰退所致,同时也会肝肾亏虚较多,可多食用桑葚、枸杞等。

男性

多因压力大作息不规律导致肾精亏损或肝气瘀滞所致。要避免过度劳累或吸烟,可在医师指导下选用六味地黄丸、还少丹、左归丸、龟鹿二仙胶等。

女性

女性的白发多因肝血不足。可适当吃些阿胶、龙眼、红枣、动物肝脏、深色葡萄、番茄、马铃薯、柿子等。

食疗方推荐:

黑芝麻核桃粥:乌发美颜

黑芝麻 3克、核桃9克、红枣5个、粳米60克、红糖适量

桑葚粥:补肾补血又防脱

原料:桑葚30克,糯米50克,冰糖适量。

黑豆

黑豆饮:简单的补肾饮料

做法:取250克黑豆洗净 ,入锅加水煮,等汤汁黏稠浓厚,豆子熟烂时,就可停火。

建议:做饭时煮上一锅,喝汤食豆,既补肾益肝,活血解毒,又可以利水下气,能把黑豆的效果很好地体现出来。

其它方法:

经常用木梳、牛角梳由前额往后梳头发,或用手指指腹在头皮画圈按揉,每日早晚各一次,每次5-10分钟;这样可以有效地按摩头部,放松头皮的同时加快头部血液的流通,经常梳理头皮,既可以保持头皮的干净整洁,还可以增加毛孔的营养,达到很好的防止头发变白的效果。

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